1) حضور به‌موقع در کلاس
2) اخذ آزمون و صدور احکام (زرد، سبز و آبی) در زمان‌های موردنیاز هنرآموزان طبق ضوابط و مقررات تعیین
شده
3) نظارت و حضور مستقیم در تمرینات کلاس
5) معرفی هنرآموزان واجد شرایط به آزمون‌های هیئت استان و فدراسیون. حضور در محل آزمون جهت تقویت
روحیه هنرآموزان و کسب اطلاعات از نحوة آزمون ممتحنین و آزمون دهندگان از نظر فنی و شناخت توانائی‌های
هنرآموزان.
6) شرکت دادن هنرآموزان واجد شرایط در مسابقات مختلف و حضور در محل مسابقات جهت تقویت روحیه
آنان و اخذ تجارب فنی برای خود و هنرآموزان به‌منظور بکارگیری در برنامه‌ریزی‌های آتی.
7) حضور منظم و مؤثر در جلسات مربیان استان
8) آموزش بهداشت ورزشی (تمیز بودن لباس، بهداشت محیط کلاس، بهداشت وسایل تمرین، لوازم ایمنی
، آراستگی ظاهری)
9) پیگیری بیمه ورزشی هنرجویان در ابتدای سال و در طول سال (جهت هنرجویان جدید)
10) ارتباط معنوی با هنرآموزان و آشنا شدن با روحیات آنان
به امید آنکه همه ما مربیانی متعهد بوده و الگویی مناسب برای جوانان عزیز باشیم.
1) آشنا بودن مربی با اصول اولیه کمک‌های پزشکی و درمان‌های فوری آسیب‌دیدگی‌های ورزشی
2) دارابودن وسایل ایمنی (تشک، هوگو، کلاه، ساعدبند، ساق‌بند، بیضه‌بند)
3) آموزش و تمرین در سطح کمربندی هنرآموز (حداکثر یک‌درجه بالاتر یا پائین‌تر)
4) حضور دائم و مستقیم مربی در آموزش و تمرینات مبارزه
5) دارا بودن بیمه ورزشی معتبر مبارزین
6) دارا بودن کمک‌های اولیه پزشکی در محل تمرینات و حضور امدادگر در مسابقات
7) به هنرآموزان می‌بایست تفهیم گردد بدون اخذ مجوز از مربی و بدون حضور ایشان، هرگونه تمرین و
مبارزه ممنوع می‌باشد.
براساس قوانین و مقررات رعایت موارد بالا جزو الزامات آموزشی بوده و اجرای آن برعهده مربی کلاس
می‌باشد. درصورت بروز هرگونه حادثه، مسئولیت آن برعهده مربی می‌باشد.
1) سعی نمائید باشگاهی را که امکانات کافی، مطلوب و فضای مناسب دارد، انتخاب نمائید.
2) باشگاهی را انتخاب نمائید که افرادش در تمرینات جدی باشند تا روند پیشرفت شما کند
نشود.
3) فراموش نکنید بهترین اوقات یک ورزشکار زمانی است که در باشگاه تمرین می‌کند.
4) قبل از تمرین بدن را به صورت مطلوب گرم نمائید.
5) از انجام تمرینات اضافه پرهیز نمائید و شدت تمرین را بیش از حد بالا نبرید.
6) حرکات کششی را در فاصلة بین تمرینات انجام دهید.
7) همواره فراگیری تکنیک‌های صحیح را افزایش و گسترش دهید.
8) از یاری که از تمرینات فرار می‌کند و سعی در سست کردن عزم و ارادة شما را دارد، دوری
نمائید.
9) قبل، حین و بعد از تمرین، آب و مایعات کافی مصرف کنید.
10) استراحت مناسب و خواب خوبی را در شب تدارک ببینید تا بدن بهتر آماده تمرینات
بعدی شود. بعدازظهر هم کمی استراحت نمائید.
11) یک هفتة استراحت فعال را پس از هر دورة پرفشار داشته باشید.
12) از تکنیک‌های ریلکسیشن جهت ریکاوری استفاده نمائید
مربی به‌معنای لغوی بیانگر تربیت کننده بوده و جایگاه معنوی آن، الگو قرار گرفتن شخصیت رفتاری و اجتماعی مربی برای هنرآموزان تحت تدریس برای شکل‌گیری شخصیت آینده آنان می‌باشد تکواندو به‌عنوان یک ورزش پرنشاط و پرتحرک و متمایز با سایر رشته‌های ورزشی (علی‌الخصوص رزمی) مورد توجه خانواده‌ها و جوانان و تمام اقشار ورزش‌دوست بوده و علاقه‌مندانش با ادامه تمرینات و اخذ تجارب به اثرات معنوی (که جنبه دیگر آن می‌باشد) پی برده و عملاً به آنان ثابت می‌شود که با رعایت و احترام به قوانین، نظم و انضباط لازمه خواهند توانست از توجه بیش‌تر مربی برخوردار شده و با تدریس بهتر و دلسوزانه‌تر مربی و تمرین، مداومت و تکرار، فنون را براحتی اجراء نمایند
ادامه تمرینات و اخذ تجارب به اثرات معنوی (که جنبه دیگر آن می‌باشد) پی برده و عملاً به آنان
ثابت می‌شود که با رعایت و احترام به قوانین، نظم و انضباط لازمه خواهند توانست از توجه
بیش‌تر مربی برخوردار شده و با تدریس بهتر و دلسوزانه‌تر مربی و تمرین، مداومت و تکرار،
فنون را براحتی اجراء نمایند.
چگونگی شخصیت ظاهری (رفتار ورزشی) و برخوردهای اجتماعی مربی در کلیه اوقات (اعم از
مواقع تدریس در کلاس و یا خارج از کلاس) از دید تیزبین هنرآموزان تحت تدریس دور نمانده و با
توجه به آنکه هنرآموزان اکثراً با تحقیق و آگاهی و شناخت قبلی باشگاه و مربی خود را
انتخاب می‌نمایند، رفتارهای شخصی، اجتماعی، ورزشی مربیان خود را دقیقاً مورد توجه قرار
داده و با توجه به میزان اعتبار اجتماعی مربی خود، سعی در یکسان‌سازی الگوی شخصیت
خود با او می‌نمایند.
حال با علم به آنکه مربی می‌داند الگوی شاگرد خود می‌باشد، می‌بایست با رعایت اصول
اخلاقی و رفتار مناسب اجتماعی در بهبود و شکل‌گیری شخصیت‌های اجتماعی و ورزشی
شاگردان خود تلاش نماید.
استاد گرانقدر سیدمحمد پولادگر در کلاس هماهنگی مربیان استان قم در سال ?? به نکته
بسیار مهمی اشاره فرمودند:
«تاثیر یک مربی ورزشی بر جوانان، بسیار بیش‌تر از تأثیر پدر و مادر، معلم و حتی هنرپیشگان
معروف می‌باشد. بنابراین مسئولیت بسیار مهمی بر عهده شما است که باید نسبت به آن
پاسخ‌گو باشید.
هر هنرجو که 5 دقیقه تأخیر داشته باشد، 5 دقیقه به خود ظلم کرده است. ولی هر مربی که
5 دقیقه تأخیر داشته باشد، به تمامی هنرجویان خود ظلم کرده است. اگر 40 هنرجو داشته
باشد، 200 دقیقه ظلم کرده است. مربی 1 سال تدریس می‌کند، 50 سال ظلم می‌کند! باید
مراقب باشید این مسئولیت سنگینی است»
بر اساس قوانین و مقررات سازمان تربیت‌بدنی، اداره کل تربیت‌بدنی استان، فدراسیون
تکواندو و هیئت تکواندو استان، دارا بودن شرایط زیر جهت مربیگری و تدریس در هر مکان
ورزشی و یا باشگاه الزامی می‌باشد.
1- دارا بودن گواهینامه رسمی و شناسنامه مربیگری، صادره ازفدراسیون تکواندو
2- دارا بودن مجوز کتبی فعالیت مربیگری در هر باشگاه، صادره از سوی هیئت تکواندو
استان مربوطه.
توضیح: مجوز فعالیت بر اساس تاُیید حضور مربی در کلاس هماهنگی سالیانه مربیان کشور از
سوی هیئت استان صادر می‌گردد
دفاع و «گی» به معنای اجرا تشکیل شده است.
در کل دفاع دست به 3 صورت انجام می‌گیرد: با «تیغه دست»، با «مچ دست» و با «پاشنه کف
دست» و در سه قسمت اصلی بدن اجرا می‌گردند:
1) آره از کمربند به پائین
2) مومتونگ از کمربند تا استخوان ترقوه
3) الگول استخوان ترقوه به بالا
توجه کنید که دفاع به‌معنی سدّ کردن و تحمل ضربه نیست! بلکه باید با تغییر مسیر و نیروی ضربه
، از اصابت آن به بدن خود جلوگیری کرده و یا حداقل شدت و سرعت آن کاست. به همین دلیل تمامی
دفاعها با قسمت‌های نرم دست و یک شوک کوبشی، در زاویه‌ای مایل با ضربه قرار گرفته و آن را
منحرف می‌کنند. بنابراین قرارگرفتن در زاویه عمود بر ضربه نادرست و خطرناک می‌باشد.
